사라지지 않는 고통스러운 구강 염증을 경험한 적이 있습니까? 그렇다면 구내염이 있을 수 있습니다.
아프타성 궤양으로도 알려진 구내염은 입술 안쪽, 뺨 또는 혀 아래에 나타날 수 있는 작고 평평한 병변입니다.
구내염은 고통스럽고 성가실 수 있으며, 음식을 먹거나 말하거나 이를 닦는 것조차 극도로 고통스러울 수 있습니다.
이 게시물에서는 구강 궤양을 치료하고 예방하는 원인, 증상 및 몇 가지 효과적인 방법에 대해 이야기합니다.
구내염의 원인
구내염의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
- 구강 손상: 실수로 입술, 뺨 또는 혀를 깨물면 구내염이 발생할 수 있습니다.
양치질을 너무 세게 하거나 칫솔모가 단단한 칫솔을 사용하는 것도 염증을 유발할 수 있습니다. - 음식 민감성: 특정 음식은 입안을 자극하여 구강 궤양을 유발할 수 있습니다.
여기에는 토마토, 파인애플, 감귤류 과일과 같은 산성 식품과 맵거나 짠 음식이 포함됩니다. - 호르몬 변화: 여성은 월경 주기나 임신 중 호르몬 변화로 인해 구내염에 걸리기 쉽습니다.
- 스트레스: 질병이나 부상과 같은 정서적 스트레스나 신체적 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 구내염의 가능성을 높일 수 있습니다.
- 영양 결핍: 비타민 B12, 철, 엽산과 같은 특정 비타민과 미네랄의 결핍은 구내염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
구내염 증상
구내염은 일반적으로 빨간색 테두리로 둘러싸인 작고 둥글거나 타원형의 흰색 또는 노란색 궤양으로 나타납니다.
만지면 아프고 부드러우며 먹거나 마시거나 말하는 것이 불편할 수 있습니다.
발열, 종창성 림프절 및 피로가 일부 사람들에게 발생할 수도 있습니다.
구내염 치료
다행히 대부분의 구내염은 치료 없이도 1~2주 안에 저절로 치유됩니다.
그러나 통증을 줄이고 치유 과정을 가속화하기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다.
- 일반 의약품: 이부프로펜 또는 아세트아미노펜과 같은 진통제는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.
벤조카인, 과산화수소 또는 코르티코스테로이드가 함유된 국소 젤 또는 크림도 통증을 줄이고 치유 과정을 가속화하는 데 도움이 될 수 있습니다. - 가정 요법: 따뜻한 소금물로 입을 헹구면 염증을 줄이고 치유를 촉진할 수 있습니다.
궤양에 마그네시아 우유와 베나드릴의 혼합물을 바르면 통증을 줄이고 치유 속도를 높일 수 있습니다. - 자극적인 음식 피하기: 궤양을 더욱 자극할 수 있는 산성, 매운 음식 또는 짠 음식을 멀리하십시오. 수프, 으깬 감자 또는 스무디와 같은 부드럽고 부드러운 음식을 고수하십시오.
- 좋은 구강 위생을 실천하십시오. 정기적으로 이를 닦고 치실을 사용하되, 아픈 부위는 부드럽게 하십시오. 구강 세척제는 입안의 박테리아를 줄이고 치유를 촉진하는 데에도 사용할 수 있습니다.
- 궤양의 직경이 1cm 이상이거나 지속되면 병원에 가셔서 의사의 진찰을 받아야 합니다.
인후염에 좋은 음식
봉랍
이집트에서는 항균 및 면역 강화 특성이 있어 5,000년 동안 염증 치료에 사용되었습니다.
프로폴리스는 입안에 구내염을 일으키는 바이러스로부터 감염을 예방하고 치료하는 효과가 있습니다.
그리고 세균 증식을 억제하고 문제를 일으키는 프로스타글란딘의 생성을 막음으로써 증상 회복에 긍정적인 결과를 기대할 수 있습니다.
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토마토
붉은 과일과 채소에서 발견되는 카로티노이드 색소인 리코펜이 풍부합니다.
또한 비타민과 미네랄이 많아 복합작용으로 신진대사를 원활하게 하고 몸의 혈액순환을 좋게 한다.
이것은 문제 발생과 밀접한 관련이 있는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
바나나
구내염은 비타민 B군이 부족해서 생기는 경우가 많기 때문에 비타민 B군이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
바나나에는 비타민이 풍부해 효과의 불균형으로 생길 수 있는 구내염을 예방할 수 있다.
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가지
특유의 식감이 있는 가지에는 자색소를 뛰게 하는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하고 통증 완화에 긍정적인 효과가 있어 개선에 도움을 줄 수 있다.
고대부터 천연 항염증제로 사용되었다고 합니다.
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달콤한 호박
베타카로틴과 각종 비타민, 무기질이 다량 함유되어 있어 면역력을 높여 감염원으로부터 몸을 보호할 수 있다.
또한 체내 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 성인병에 이롭고, 식이섬유가 함유되어 있어 장기능을 좋게 하고 변비해소에 도움을 준다.
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