봉선동 내측 반월상연골 파열 수술 후 스포츠재활 PT축구 중 우측 내측 반월상연골 손상으로 수술적 재활을 받는 회원들의 사진과 영상을 공개합니다.
무리한 사용으로 파손되면 불공평하지 않겠지만 축구공을 인사이드 볼로 가볍게 차면 퍽하고 통증이 동반된다.
수술 후 손상된 조직은 어느 정도 회복되었고 스포츠 재활이 가능하다는 의사의 소견을 듣고 어머니를 방문하여 수업을 들었습니다.
수업 전 멤버들의 체형을 관찰하면서 평발과 슬개골 부분을 체크하는 목적으로 수업을 시작하여 무릎의 개선뿐만 아니라 전반적인 부분을 개선하여 매번 무릎통증을 느끼지 않도록 당신의 인생에서 하루. 봉선동 내측반월상연골파열 수술후 운동재활 PT병원에서 수술후 재활운동후 관절가동범위가 많이 회복되었으나 어느 정도 각도에서 통증이 있어 운동으로 통증을 완화할수 있습니다.
즉, 관절 가동 범위가 향상되었습니다.
무릎 관절이 회전되고 고관절이 90도 굴곡되면 무릎 관절의 움직임에 비해 고관절의 과보상 운동이 관찰됩니다.
무릎 관절 주변의 고유수용감각과 신경근 운동으로 통제되지 않는 움직임이 점차 많이 좋아졌다.
왼발 들어올리기, 오른발 서기 동작, 다리 신전 운동 시 심한 무릎 떨림이 관찰되었다.
다음은 연습을 통해 점차 향상되는 방법에 대한 비디오입니다.
도수근력검사 영상입니다 다치지않은쪽에는 통증은없구요 근력이 5급이면 5급에 가깝습니다.
운동재활 후 재평가 영상에서는 근력이 향상되고 통증은 없습니다.
수술 후 재활로 가동 범위는 돌아왔지만, 무릎을 굽힐 때의 불안감과 통증으로 인해 외형이 다소 부자연스럽습니다.
운동이 무서워서 만성적으로 아프거나 다친 사람들은 쪼그리고 앉을 때 무릎을 다른 방향으로 집중하여 쪼그리고 앉습니다.
두 동작의 통증은 0입니다.
쪼그리고 앉는 자세가 첫 번째 영상에 비해 많이 좋아졌나요? 통증이 없는 범위 내에서 엎드린 자세와 일어서는 동작을 단계별로 실시한다.
통증 없이 자연스럽게 일어나는 것이 중요하지만, 무릎이 펴지지 않도록 무릎을 적당히 조절하면서 일어나는 연습을 한다.
누워서 일어설 때 무릎과 허리의 불편함이 없는 사람은 목굴곡근, 복근, 고관절 굴근을 이용해 자연스럽게 일어날 수 있지만, 무릎과 허리 통증이 있는 사람은 자연스럽게 옆으로 돌거나 무릎을 꿇고 서게 됩니다.
전혀 아프지 않은 사람처럼 ^^ 자고 일어나서 학교에 가야하는데 늦게 일어나서 급하게 일어나는 상황을 시뮬레이트한 영상입니다.
예. ^^ 한 발로 서는 동작에서도 첫 번째 영상보다 더 안정적입니다.
수업시간에는 다양한 운동이 진행되었는데 근력강화운동보다는 고유수용감각운동, 신경근운동, 운동공포증 운동의 개선과 회복에 중점을 두었습니다.
과정 동안 저를 믿고 따라와 주셔서 감사합니다.
제 무릎은 이제 건강하고 통증이 없습니다.
^^
