갈라지는 여름 피부 건조증? *부평시장역 힙필라테스*

안녕하세요 부평시장역 힙필라테스입니다 여러분, 일주일 동안 건강하게 시작하셨나요?오늘 폭염주의보까지 내려지는 매우 더운 날씨였습니다.

다들 더운데 오늘 하루도 수고 많으셨습니다.

선크림도 잘 바르고 더워지니까 물도 더 많이 먹고 그러는데 신기하게도 피부 온도가 올라가서 그런 지수분 크림을 덧발라도 너무 건조하더라고요, 저는 특히 아토피 때문인 것 같아요. 요즘도 가끔 건조하면 아토피가 점점 올라오곤 하는데

여름에도 심해지는 피부건조증, 우리 어떻게 해야 하는지 부평시장역 힙필라테스에서 알아보겠습니다.

사계절 날씨에 상관없이 건조한 피부!
이런 피부는 다양한 증상을 일으킬 수 있는데 그 중에서 가장 흔하게 볼 수 있는 건조증에 대해서 소개해 드릴게요.

피부건조증이란 정상적인 피부에 비해 피부의 수분 함량이 10% 이하로 떨어지고 수분이 부족한 상태를 말합니다.

모든 연령층의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 피부질환으로 신체 여러 부위에 나타날 수 있습니다.

얼굴뿐만 아니라 정강이, 팔, 다리, 골반, 허리, 옆구리, 손등 등 온몸에 가려움증이나 각질이 일어날 수 있습니다 증상이 가벼운 경우 보습제만 적절히 사용하면 금방 좋아지지만 혈액순환이 원활하지 않은 노인들의 경우 심한 가려움증으로 인해 염증을 일으켜 건조피부염으로 이어질 수도 있고 피부 수분을 많이 잃으면 건조한 느낌과 함께 깨지는 증상이 생길 수도 있습니다 또한 눈에 띄는 잔주름, 비늘 같은 피부, 거친 촉감 등의 증상이 나타납니다.

따라서 평소 피부가 건조해지지 않도록 하는 관리와 생활습관이 필수입니다.

건강한 피부로 거듭나기 위한 습관과 스킨케어 방법, 건성피부에 좋은 음식에 대해 알려드립니다.

세안, 목욕 습관을 바로잡다

씻는 시간이 1시간 이상인 분들께 주목!
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당장 그 습관을 버려야 합니다!
장시간 샤워시 각질층이 파괴되어 수분이 급격히 손실될 수 있습니다 한번 파괴된 각질층은 회복되는 데 1~2주 정도의 시간이 소요되므로 샤워는 10~15분 이내에 하는 것이 좋습니다

또한, 세안이나 샤워를 할 때 뜨거운 물을 너무 많이 사용하면 피부 보습막이 손상되므로 너무 차갑거나 뜨거운 물이 아닌 미지근한 물을 사용하십시오. 씻은 후에는 피부를 수건으로 문지르면서 닦지 말고 톡톡 두드려 부드럽게 닦는 것이 중요합니다!
보습제 사용

보습제를 꼼꼼히 바르는 것만으로도 피부의 건조함을 막을 수 있지만 보습을 위해 보습제를 많이 바르는 경우!
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오히려 피부에 독이 될 수 있습니다 보습제를 너무 많이 바르면 모공이 막혀 피부호흡에 방해가 되고 노폐물이 빠져나오지 못해 모낭염과 같은 피부질환이 발생할 수 있습니다

피부가 건조하다고 느낄 때는 수시로 보습제를 바르는 것이 좋습니다.

세안 후에는 3분 이내에 물기가 조금 남아있는 상태에서 보습제를 바르는 것이 가장 좋다고 합니다.

물 마시기

피부표면보습보다더중요한속보습케어!
물외에커피나탄산음료는이뇨작용을하여몸의수분을빼기때문에되도록섭취를피하는것이좋습니다물은하루2L정도섭취하시고너무뜨거우거나식지않은온도의물을섭취해주세요곤약곤약에 있는 세라마이드 성분은 원래 피부가 가지고 있는 성분으로 피부세포 사이에 존재하며 수분과 유분을 균형있게 유지해주는 보습성분입니다 곤약의 세라마이드 함량은 쌀의 약 7배나 됩니다 곤약은 물속에서 자라기 때문에 미네랄, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하게 있습니다 많은 곤약 중에서도 콜라겐 함유량이 높은 것은 해양성 콜라겐이지만 콜라겐은 피부결손을 보충하는 데 도움이 되며 노화로 인한 피부탄력감퇴를 예방할 수 있습니다아미노산과 무기질이 풍부하여 영양분을 채워주며 이온물질인 카라겐난은 물에 잘 용해되어 피부 흡수율을 높이고 수분 유지력을 높여 피부를 촉촉하게 하는데 좋으며 눈가나 입가와 같은 건조함이 심한 부위에 효과적입니다.

계란계란은 보습 성분으로 유명한 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다아연, 콜레스테롤, 단백질, 알부민 등 피부 보습에 도움이 되는 영양소가 많이 들어 있는데 특히 알부민은 피부 탄력을 높여 보습에 매우 도움을 주는 아연은 간이나 쇠고기 등에도 함유되어 있는 성분으로 피부 턴오버 기능을 정상적으로 움직이는 역항력을 합니다 비타민과 미네랄이 골고루 함유되어 있어 피부를 건강하게 해줄 뿐만 아니라 비타민 A가 피부 건강에 도움을 주고 염증과 피부 트러블 등의 문제를 완화시켜 줍니다.

올리브 오일올리브오일은 섭취하는 것도 좋지만 건조할 때 직접 발라도 효과적인 음식입니다 폴리페놀, 비타민A, 비타민B, 엽록소 등이 풍부합니다 또한 사람 피부에 사용하기 좋은 기름으로 높은 비타민E와 다양한 유기화합물을 함유하고 있는 자연성분으로 피부에 수분을 주고 유연성도 유지시켜 줍니다 올리브오일은 보습제처럼 작용하여 피부를 부드럽고 윤기있게 만들어주며 빠르고 탄력있는 피부로 가꾸어 주며 하루에 30cc 정도 식전에 섭취하시면 더욱 효과적이라고 합니다이렇게 부평시장역 힙 필라테스와 오늘은 건조한 피부 관리법과 피부에 좋은 음식에 대해 배웠습니다.

사소한 변화로도 우리 피부를 건강하게 지킬 수 있으니 오늘부터 신경 써서 피부 미인이 되세요.부평시장역 힙필라테스 카카오톡문의/HIP9679 전화문의/032-505-9679힙필라테스 부평점 인천광역시 부평구 부흥로 342 덕천프라자 7층힙필라테스 부평점 인천광역시 부평구 부흥로 342 덕천프라자 7층힙필라테스 부평점 인천광역시 부평구 부흥로 342 덕천프라자 7층